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怒氣傷肝 生氣發作了傷肝,隱忍了傷脾胃,忽略了傷大腸,血氣太低時還會造成致命的肺積水。似乎只要怒氣產生了,就無從避免對身體的傷害。可是人總有七情六欲,不可能不生氣。最好我們能瞭解自己生氣的模式,就能找出減少生氣傷害的方法。 一、引言 1.每個人都生過氣,有的人來的快去的也快,好像夏天的雷陣雨;有的人憋在心裡不發作,好像悶燒鍋;有的人的氣很“長”,可以氣很久;有的人常常生氣,好像一台蒸汽機;有的人平時不太發作,但發作起來有如火山爆發……。  2.生氣是我們情緒的一種,但其實它的後面卻有另外一個原因(如失望、挫折、被拒絕、疲倦、受屈辱、被排斥、羞辱、慚愧,故可說憤澎湖民宿怒是二級情緒)。二、新聞  1.據美國《洛杉磯時報》報道,研究發現,生氣對健康有八大損害,即長色斑、腦細胞衰老加速、胃潰瘍、心肌缺氧、傷肝、引發甲亢、傷肺、損傷免疫系統。  2.常常生氣更會讓心臟病提早報到 三、何謂憤怒  1.憤怒除是一種強烈的情緒,它也伴隨身體的生化反應,如心跳加速、血壓升高、面紅耳赤、手心冒汗、口乾舌燥、肌肉緊繃、顫抖、咬牙切齒、瞪大眼睛(好像要噴火)、怒髮沖冠……  2.因人在緊急情況中,人體很自然就會產生自衛的反應,即“逃避或攻擊“的機制,以便讓身體可以採取預備行動來躲避災害。  3.腎上腺素立即分泌輸送到血液系統中,身體隨即花蓮民宿產生一連串的生理反應。  4.這是一種“不隨意”反應,不管我們願意不願意,它都會發生;但要如何反應,卻是我們可以控制的。故保羅說「生氣卻不要犯罪」。 四、生氣對健康的影響  1.長色斑。生氣時,血液大量湧向頭部,因此血液中的氧氣會減少,毒素增多。而毒素會刺激毛囊,引起毛囊周圍程度不等的炎症,從而出現色斑問題。建議:遇到不開心的事,可以做深吸氣,雙手平舉,來調節身體狀態,把毒素排出體外。  2.腦細胞衰老加速。大量血液湧向大腦,會使腦血管的壓力增加。這時血液中含有的毒素最多,氧氣最少,對腦細胞不亞於一劑“毒藥”。建議:同上一條建議。  3.胃潰瘍。生看房子氣會引起交感神經興奮,並直接作用於心髒和血管上,使胃腸中的血流量減少,蠕動減慢,食欲變差,嚴重時還會引起胃潰瘍。建議:每天多按摩胃部,緩解不適。  4.心肌缺氧。大量的血液衝向大腦和面部,會使供應心髒的血液減少而造成心肌缺氧。心髒為了滿足身體需要,只好加倍工作,於是心跳更加不規律,也就更致命。建議:盡量微笑,並回憶愉快的事,可以令心髒跳動恢復節奏,血液流動趨於均勻。  5.傷肝。生氣時,人體會分泌一種叫“兒茶酚胺”的物質,作用於中樞神經系統,使血糖升高,脂肪酸分解加強,血液和肝細胞內的毒素相應增加。建議:生氣時喝杯水。水能促進體內的游離脂肪酸排出,減小毒土地買賣性。  6.引發甲亢。生氣令內分泌系統紊亂,使甲狀腺分泌的激素增加,久而久之會引發甲亢。建議:放松坐下,閉眼,做深吸氣。  7.傷肺。情緒衝動時,呼吸就會急促,甚至出現過度換氣的現像。肺泡不停擴! 張! ,沒時間收縮,也就得不到應有的放松和休息,從而危害肺的健康。建議:專注、深而緩慢地呼吸5次,讓肺泡得到休息。  8.損傷免疫系統。生氣時,大腦會命令身體制造一種由膽固醇轉化而來的皮質固醇。這裡物質如果在體內積累過多,就會阻礙免疫細胞的運作,讓身體的抵抗力下降。建議:回憶自己做過的好事,盡量平和心態。五、生氣對人際關係的影響  1.夫妻 a.積怨久對配偶產生成永慶房屋見  b.拒絕溝通、冷戰  c.婚姻品質降低 2.親子 a.若父母常對兒女發怒,會讓孩子無法經驗父母的愛。  b.孩子在憤怒的環境中成長,長大後沒有安全感、易怒、敏感、苛責別人、完美主義、屈意承歡(try to please everybody)而亦受傷、焦慮  3.親人、朋友(同事、同學):關係疏離 六、聖經對生氣的教導  1.生氣不能避免,但卻可避免不犯罪  a.弗4:26生氣卻不要犯罪,不可含怒到日落。  b.詩37:8當止住怒氣,離棄憤怒;不要心懷不平,以致作惡。  2.愛生氣、常生氣的人人際關係差;控制怒氣,增加和睦  a.箴22:24好生氣的人,不可與他結交住商房屋;暴怒的人,不可與他來往。  b.箴15:18暴怒的人,挑啟爭端、忍怒的人,止息分爭。  c.箴22:24好生氣的人,不可與他結交。暴怒的人,不可與他來往。  d.箴15:1回答柔和,使怒消退;言語暴戾,觸動怒氣。  3.智慧與愚妄  a.箴27:3石頭重、沙土沉、愚妄人的惱怒、比這兩樣更重。  b.箴29:11愚妄人怒氣全發.智慧人忍氣含怒。  c.箴14:17輕易發怒的、行事愚妄.設立詭計的、被人恨惡。  d.箴14:29不輕易發怒的、大有聰明.性情暴躁的、大顯愚妄。  e.箴19:11人有見識、就不輕易發怒.寬恕人的過失、便是自己的榮耀。  f.傳7:9你不要心太平洋房屋裡急躁惱怒,因為惱怒存在愚昧人的懷中。 4.神的性情:不輕易發怒  a.詩103:8耶和華有憐憫、有恩典、不輕易發怒、且有豐盛的慈愛。  b.詩145:8耶和華有恩惠,有憐憫,不輕易發怒,大有慈愛。  5.控制怒氣難  a.箴16:32不輕易發怒的、勝過勇士.治服己心的、強如取城。  b.雅1:19, 20我親愛的弟兄們,這是你們所知道的,但你們各人要快快的聽,僈僈的說,慢慢的動怒。因為人的怒氣,並不成就神的義。七、如何控制怒氣:壓抑怒氣,及未經解決就把它送入記憶銀行裡,會傷害身體的健康;怒氣需要疏導,而不可隨著時日不斷累積,終於變成一股沸騰的敵意。  1.離開現場 東森房屋 2.深呼吸  3.思想方面的調整:如熟悉聖經中有關愛與饒恕的教導,或其他有關的知識或學習。  4.調整自我內心的對話  a.理性思考,自我安靜 b.尋找事情的積極面Positive Reframing,不妄下結論Don’t jump to the conclusion right way c.放鬆 d.事後的自我評估  5.需對自己有理解,並承認自己的不足;將軟弱告訴神,求祂賜改變的智慧和力量。(劉儷自己的例子) 6.若與人有矛盾,將煩惱放在禱告中,求神開通達道路,也求聖靈給自己有所光照和啟示。  7.向成熟、通達情理、能給我們建議和指導的第三者解釋我們的不滿情緒。  8.以德報怨,不僅饒恕對我們不起的人21世紀房屋仲介,且與他和解,向對方表示愛和友誼。  9.平心靜氣地思量:神往往藉著最令我們頹喪、煩惱的事,來教導我們忍耐的功課,並刺激我們長大成熟。  10.有足夠的休息或睡眠  11.要明瞭別人再大的侵犯,也比不上我們在神面前的虧欠,然而神已赦免我們一切的過犯,我們豈不也應饒恕他人,學習基督耶穌的樣式嗎?八、結論  1.給自己成長的時間和空間  2.學習接納:越易接納自己(不是給自己犯錯找藉口)就越易接納他人 3.能控制怒氣,是向人表示仁愛和尊重的好機會

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美猴王群聚嘉義 石雕特展記者丁偉杰╱嘉市報導嘉義市被譽為系統傢俱「石猴的故鄉」,嘉義市立博物館即日起舉辦「美猴王群英展系統家具」,邀請歷屆「美猴王石雕」得主參展,展出石雕作品共計三景觀設計十四件。今年首度舉辦的「美猴王群英展」,參展者為第一至建築設計三屆「美猴王石雕」得主,包括侯加福、詹黃羅、吳清山、郭借貸拓、陳壬癸、薛文瑞、黃秋崑等七人,以及連續兩屆在「石猴票貼雕刻徵件比賽」奪冠的潘威志,一同展出個人的石猴創作。展宿霧出石雕作品有〈樂滿山猴〉、〈淡江牙醫〉、〈王者〉、〈聚巴里島〉、〈非禮(勿言、勿聽、勿視)〉、〈細說古今〉以及〈好馬爾地夫樂系列〉等,在藝師們的巧手技藝下,展現嘉義地方色彩及具禮服有鄉土特色的石猴。

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大台南新市政中心推動委員會成立大會 大台南新市政中心推動委員會成立大會於今天中午12時舉行,由台南縣副縣長顏純左擔任主持人,無米樂崑濱伯、前國策顧問黃崑虎、康那香企業董事長戴榮吉、前省醫師公會理事長吳南河醫師等貴賓與會。 戴榮吉董事長表示,縣市合併升格酒店工作後,新市政中心設在安定交流道南科特定區最為適當,土地大、交通也方便,而且對大台南未來整體發展有很大的幫助;再者是要成為國際城市,就須有國際商港及空港,即現有的安平港可以獨立,台南機場規劃為空港,整體規劃為海空聯運的自由貿易港區。 黃崑虎支持大台南直轄酒店打工市須有新市政中心的觀點,至於位置則是要找適當的地點和有發展空間的地方,並呼籲大家支持蘇煥智參選大台南市長。台南縣工業會理事長陳喨表示新市政中心一定要在台南縣,中心位置最適當,希望大家一起來爭取到底。崑濱伯認為新市政中心可以帶動整個區域的發展,對大台南酒店兼職的未來相當重要,其位置要適中及交通方便。 周賜海議員公開支持蘇縣長參選大台南市長,表示新市政中心要交通方便、在大台南的中心位置、腹地夠大,才有發展性。廖西仁議員批評行政院決定大台南市政中心的做法實在太過份,表示新市政中心所在地應由大台南市長、議會來決酒店經紀定,並支持蘇縣長提出新市政中心的主張。周獻珍議員也認為新市政中心應在大台南的中心位置,這樣對大家都公平,也能帶動未來的發展。 吳南河醫師支持新市政中心在安定交流道的南科特定區,新市鄉長鄭枝南也支持安定交流道南科特定區是新市政中心最適當的地點,能使大台酒店工作南平衡發展,並稱讚蘇煥智提出的新市政中心觀點具有國際觀。台南縣村里長事務聯誼會長蔡崇名表示,新市政中心應由市民公投或議會決定,希望地點適中,才方便民眾辦事洽公。 蘇煥智表示,台南都在戰後就被忽視,60年來大台南不如台中或高雄,鮮少有中央挹注經費的重大建酒店打工設,鑑於城鄉差距愈來愈大,才努力爭取大台南升格直轄市,大台南地區範圍大,目前縣、市政府作為第一、二行政中心,只是過渡時期的做法,大家也有此共識,未來永久市政中心則由未來市議會決定。 蘇煥智表示,縣市合併後成為一個大家庭,如何融合為一體,須互相多體諒,酒店兼職至於如何使市政中心扮演資源整合角色,以增強發展動力,就須有國際觀,不能以地方的想法,而是要以國際城市的角度來看,台南都成為要具有國際競爭力的城市,首先須重建17世紀的歷史文化,再者是台南機場、安平港及喜樹地區規劃為海空聯運的自由貿易港區,第三是高科技產酒店經紀業的發展,因為這項產業未來也最競爭,所以他才推動新市政中心的主張,期能帶動台南都未來科技產業與經濟發展。 蘇煥智語重心長的表示,由於新市政中心對台南都未來發展有最關鍵的影響,身為台南縣最後一任縣長及縣市合併催生者,他必須說清楚,對歷史有個交待及負責,酒店工作才有推動新市政中心在安定交流道南科特定區的主張,而且目前的縣、市政府須妥善規劃,才能使各地均衡發展,使台南都成為具有國際競爭力的城市。

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